3步克服熬夜 【睡得好，其实是一件奢侈的事情。】

怎样才是睡得好？很多人都笃信一条：每天要睡满8个小时。

快节奏的现代生活总是让我们白天昏昏欲睡，晚上精神百倍。于是很多人羡慕古人：从前车马邮件都很慢，没有手机和没电脑，让你熬夜到两点半。

但是，你有没有认真地想过：古人真的睡得久吗？人睡满8个小时真的是必须的吗？人究竟一天需要睡多久？
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