【小贴士！晚上千万不要吃完就睡 】晚饭怎么吃更健康 ？以22点睡觉来计算，最佳晚餐时间是18-20点左右，因为胃需要用3个小时消化食物，如果不得已吃得太晚，要间隔至少两小时再入睡。晚饭后马上入睡，胃还在工作，长此以往容易形成胃病，还可能影响睡眠。此外，晚餐最好吃七分饱。吃多少算七分饱？戳↓↓ 蓝v视界 网页链接