【起居养生小动作】1.晨起“开七窍”：于每天早上起床时，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵，共3分钟左右；2.睡前捂小腹：将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴（脐下3寸），意守此处，慢慢入睡，可使睡眠安稳。 中医科普 中医养生 中医入门