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这是生育系列的最后一期——产后恢复。如果我单身的时候有人告诉我这些就好了，因为我发现最好的产后恢复其实就是怀孕前就在身体上做好相应准备。依次聊了：减重、腹直肌分离、盆底肌修复、盆骨正骨、隔代育儿心态、养育成本。姐妹们要记得，产后恢复自己是跟养育孩子一样重要的事情！不要光顾着当妈把自己搞忘记了！成长有态度产后恢复 蔡全嘻嘻的微博视频 全嘻嘻的睡前聊天
发布时间： 2022-03-06 22:37:34
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讲个生育一堆不能说的词，一堆哔~哔~哔，怎么管控成这样了
孕期呕吐次数不超过10次，但有一天狂吐一天，胆汁都吐出来了。体重没增加，生完就恢复了，没有妊娠纹，但侧切了，骨盆宽了，生完蹦跳会漏尿……每个人情况都会不同的！不必恐育！
骨盆变宽产后恢复可以回去吧
对于未婚的我看了觉得特别感动
列表在哪里啊
说的好对，漏尿，我是二胎，老二6岁后才开始注意产后恢复，因为跳跃还是有漏尿。现在还是有轻微漏尿，去健身房保险期间，我还是会带护垫或姨妈巾
产后5年来三天打鱼两天晒网地在做凯格尔运动，自认为恢复得不错，直到最近娃幼儿园让学跳绳，我在家陪练，才发现……也会漏尿看到这期太及时了，马上练起来
天哪～ 嘻嘻的三观真的有震惊到我 太正派了 当很多人觉得婆媳关系很难处理都计划着如何分开生活，嘻嘻却说这是一个很难得很好能与长辈亲近接触的机会 好感动 要哭了
嘻嘻，你是产后几个月开始运动？ 以什么运动为主呀
腹直肌开了三指半，刚生完盆底肌受损上厕所很不舒服，产后42天开始做仪器修复，2个月开始上瑜伽私教，两个多月基本身材就恢复孕前
哎呀妈呀 不仅恐婚更恐育啦
并没有都那么可怜啦 但是都会或多或少有过这样经历和感受 积极面对 开心拥抱新的生活 都会好起来！
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去年2021年教练说是4指，去年底修复运动3、4个月是1指
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48小时内发货 我看完了
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真幸运 在自己结婚前就考虑清楚了不要生孩子，因为觉得自己没有时间，勇气去承担一个生命，和为之付出的代价
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蔡全嘻嘻的微博视频 全嘻嘻的睡前聊天
一伊
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全嘻嘻微博
哇哦谢谢伊！
天天向上的阿拉蕾啊
讲个生育一堆不能说的词，一堆哔~哔~哔，怎么管控成这样了
悦纳星辰大海
孕期呕吐次数不超过10次，但有一天狂吐一天，胆汁都吐出来了。体重没增加，生完就恢复了，没有妊娠纹，但侧切了，骨盆宽了，生完蹦跳会漏尿……每个人情况都会不同的！不必恐育！
飞雪若花love2010
骨盆变宽产后恢复可以回去吧
好耀眼a
对于未婚的我看了觉得特别感动
balaboladiu
列表在哪里啊
我爱月野憂生活需要精气神
说的好对，漏尿，我是二胎，老二6岁后才开始注意产后恢复，因为跳跃还是有漏尿。现在还是有轻微漏尿，去健身房保险期间，我还是会带护垫或姨妈巾
喜欢什么已经不知道了
产后5年来三天打鱼两天晒网地在做凯格尔运动，自认为恢复得不错，直到最近娃幼儿园让学跳绳，我在家陪练，才发现……也会漏尿![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
看到这期太及时了，马上练起来
橙汁怡
天哪～ 嘻嘻的三观真的有震惊到我![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
太正派了 当很多人觉得婆媳关系很难处理都计划着如何分开生活，嘻嘻却说这是一个很难得很好能与长辈亲近接触的机会 好感动 要哭了![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
我在听风的声音
嘻嘻，你是产后几个月开始运动？ 以什么运动为主呀![[太开心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_taikaixin-b7d86de3fd.png)
期待看见阳光的阿杜啊
腹直肌开了三指半，刚生完盆底肌受损上厕所很不舒服，产后42天开始做仪器修复，2个月开始上瑜伽私教，两个多月基本身材就恢复孕前
SophiaRenup
哎呀妈呀 不仅恐婚更恐育啦![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
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甜螺肉肉
并没有都那么可怜啦 但是都会或多或少有过这样经历和感受 积极面对 开心拥抱新的生活 都会好起来！
蛮文静
可能被现在的视频惯坏了，即使开了两倍速，还是会觉得节奏有点慢。![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
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我爱月野憂生活需要精气神
去年2021年教练说是4指，去年底修复运动3、4个月是1指
ni携秋水揽星河丶
收藏![[爱你]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_aini-09d5f3f870.png)
，产后修复
M这条小鱼在乎
48小时内发货 我看完了
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Minssscc
扩，都看看吧![[哆啦A梦微笑]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/doraemon/dr_04weixiao-865c810aba.png)
Serena_WU_
真幸运 在自己结婚前就考虑清楚了不要生孩子，因为觉得自己没有时间，勇气去承担一个生命，和为之付出的代价
玲儿要开心-
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麻辣小土豆豆子
还是有点小小的恐惧