【投稿】想问一下大家有什么能减轻睡眠浅的症状吗，我宿舍有一个舍友每天晚上都是两三点才睡，然后不关宿舍灯，她也不算太吵，就打王者偶尔会大声说几句把我惊醒，而且偶尔他听嗨了还会小声哼几句，和她提过但几乎就改了一两天又回来了，还有另一个舍友晚上几乎天天打呼噜，声音很大持续时间很长，而且人家生理原因我也说不了什么。而且我属于醒了就很难睡着的人了，已经在宿舍两三年没睡过一个完整的觉了，昨天甚至两点半睡觉，然后五点被舍友打呼噜吵醒就再也睡不着了，也不想因为这种事情天天在宿舍里面提显得我很矫情，因为其他人睡眠深完全没有这个烦恼，就我有。我感觉我快因为睡眠不足而精神崩溃了，每次吵醒难受都会心疼（生理上的）伴随一点呼吸困难，真的很难受，所以想问一下大家，有什么方法可以改变现状的吗？