新谷酵素涨姿势【肠道状态不好的人，发漫食物要少吃】FODMAP 是容易引发肠易激综合征及各种肠道不适症状的一类特定糖的总称。食用了含有这些糖的食物，肠道会过度蠕动，糖粉难以吸收，肠道内的气体也会增加，加重肠道负担的糖，会引发肠道不适。肠道状态不好的集美们，食物中的4种糖，被称为“FODMAP（发漫）：可发酵的寡糖、二糖、单糖、多元醇，这些都是我们的敌人，含这类糖的食物要少吃。

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