如何快速缓解腰部酸痛
分享一套熙酱自用的腰痛缓解方案！
一共有五个动作，都是针对腰椎酸痛的专业物理疗法![[哇]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/3d/2022_wow_org.png)
作为一个毕业多年的社畜，这套缓解方案可以说是救了熙酱的老腰！！个人最喜欢的动作是第一个和第三个，久经沙场的老腰在做完动作的那一瞬间焕发新生！
建议每个动作都试一下啦，然后选两三个最合适的闲暇时刻做~
宝藏二创榜 春日欢乐创作营 举铁少女熙酱的微博视频
发布时间： 2022-03-23 17:24:37
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发布时间： 2022-03-23 17:24:37
科技体验官
腰痛的宝子要好好记动作哦！有其他需求欢迎留言![[虎爪比心]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/2b/2022_handheart_org.png)
码住 举铁少女熙酱 美美进货
desperadoCC-
卧槽！监视我了吗，今天腰疼！
科技体验官
明明是我自己腰又痛了![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
才想起来做这个
为啥子喝水也长胖
卧槽我永远相信大数据![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
今天刚贴了疼痛贴来着
张扬的狗子
今天晚上准备试试看👀
家用平台化闪光小猪
谢谢这两天真的爆炸腰疼![[单身狗]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/_/co_niuec-7d05bc992a.png)
睡睡0110
常年腰痛，自己摸索着做动作，也是发现这几个最有用
蓝月与星光
语音监控了吧！！刚吃饭时在说今天腰背疼![[单身狗]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/_/co_niuec-7d05bc992a.png)
张张包椰
疫情在家躺出来的，天天吃了睡，睡了吃，抱着手机一天过去![[酷]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_ku-774d16f5ce.png)
![[酷]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_ku-774d16f5ce.png)
OhPan还没想好就酱紫
最近我可太需要了，腰疼的不行![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
Drevi
第一个第二个之前常用
百哩晴空
大数据啊![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
前两天闪了腰![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
An_na-林
种花家的飙焦急兔 🐎住！
刘YaLi-
get✔
evantos
转了就是做了
饭里有我眼泪
今天腰疼![[跪了]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guile-a8a737d3a0.png)
大数据了
抬头玩手机呼呼呼
真的要狠狠厚码！！！
青柠檬and红石榴
我是躺的太多了
都请随意吧
年纪大了
资深睡懒觉爱好者
码住！今天晚上就试试！！！！