【低头久了可以试试→1招缓解肩膀酸痛】低头学习、工作久了，肩膀酸疼？试试这个运动：①单侧手臂上举摸墙，尽力达到自己肘关节和肩关节都伸直的状态；②身体向前倾斜，保持30秒～60秒，感受肩部的拉伸。每天做3~5组，每组3~5次，双侧都要练↓↓有空试试~一面墙预防肩周炎（via:CCTV生活圈） 国网江苏电力 国网徐州供电公司的微博视频

发布时间： 2022-04-24 14:18:53