运动方面呢详细说说
其实主要是坚持，自己能接受的范围坚持做！
挑选自己能胜任的能承受的操作安全的运动，重复做长期做 。
想问一下姐妹们跳绳之后小腿前侧疼是为什么呀
你的胫骨前肌薄弱。
可能是一下子跳的太多，我前几天就是这样，歇了好几天就好了，姐妹要是太严重还是去医院看一下
这是用什么软件记录的 可视化挺好的
想问一下姐妹们 我九十来斤但是锁骨不太明显 做吉尼有用咩
锁骨去练美丽芭蕾，🙏
姐妹可以看看UP主干坐着的小瑶的视频，锁骨不明显可能是好事哦
厉害呀姐妹 鼓掌👏🏻
经期适合做哪些运动？
经期不要做太剧烈的和需要腹部发力的就可以，可以做做上肢，或者jo姐
这是目前我看到最激励我的了！希望这个夏天我可以从130到115！加油！
加油！！
一起加油
请问有没有姐妹运动了一段时间后膝盖动会有响声
有 我就是
俺的肚子一直瘦不下去怎么办我也大基数！！姐妹看看俺！需要你的鼓励和经验
蹲一个瘦手臂自卑手臂
好厉害，坚持就有好的结果能问问姐妹们用的哪款运动内衣嘛
变化真的好明显啊！！！我也要瘦瘦瘦 最近在跟着懒人操
大基数姐妹们加油！！！我也在减啦采取的是想吃啥吃啥但控制量，不吃零食，没事就多动动。我觉得我们大基数妹子前期真的不要着急，也不要一上来就跟着强度很大的有氧运动up主锻炼，因为真的很容易坚持不下来。就找点适合自己随便练练，虽然瘦的慢，但很有安全感，不会焦虑。
当然了。这是我自己的想法哈。如果不同意我也请不要骂我。我特别玻璃心，谢谢大噶！
妹妹太棒啦！
又又又被激励到了
好棒啊！！
有动力了！！！！
哭了！好棒[淚]
好厉害
太棒了
姐妹真的太厉害
！！！我们加油
我也要加油
小马不吃垃圾
运动方面呢![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
详细说说
自律打卡孙叨叨
其实主要是坚持，自己能接受的范围坚持做！
遥远的旅途上
挑选自己能胜任的能承受的操作安全的运动，重复做长期做 。
十点十分集邮爱好者
想问一下姐妹们跳绳之后小腿前侧疼是为什么呀![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
遥远的旅途上
你的胫骨前肌薄弱。
可乐Rn
可能是一下子跳的太多，我前几天就是这样，歇了好几天就好了，姐妹要是太严重还是去医院看一下
奶霜莓莓厚芝士
这是用什么软件记录的 可视化挺好的
甜美人间水蜜桃桃K
想问一下姐妹们 我九十来斤但是锁骨不太明显 做吉尼有用咩
你是什么土豆_
锁骨去练美丽芭蕾，🙏
AbigaleAbiya
姐妹可以看看UP主干坐着的小瑶的视频，锁骨不明显可能是好事哦
高级知识混子耶
厉害呀姐妹![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
鼓掌👏🏻
高级知识混子耶
经期适合做哪些运动？![[可爱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_keai-9aae643ce8.png)
水木婷9
经期不要做太剧烈的和需要腹部发力的就可以，可以做做上肢，或者jo姐
Chris豆豆儿
这是目前我看到最激励我的了！希望这个夏天我可以从130到115！加油！
hhxxttxs盒
加油！！
糖葫芦不爱糖
一起加油
wawawa_kk
请问有没有姐妹运动了一段时间后膝盖动会有响声
遇见40465
有 我就是
找不到让我安静自己玩
俺的肚子一直瘦不下去怎么办![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
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我也大基数！！姐妹看看俺！需要你的鼓励和经验![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
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雾使
蹲一个瘦手臂![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
自卑手臂
阿雪小阿雪
好厉害，坚持就有好的结果![[哇]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/3d/2022_wow_org.png)
能问问姐妹们用的哪款运动内衣嘛
阿雪小阿雪
变化真的好明显啊！！！我也要瘦瘦瘦 最近在跟着懒人操
蛾倾城
大基数姐妹们加油！！！我也在减啦采取的是想吃啥吃啥但控制量，不吃零食，没事就多动动。我觉得我们大基数妹子前期真的不要着急，也不要一上来就跟着强度很大的有氧运动up主锻炼，因为真的很容易坚持不下来。就找点适合自己随便练练，虽然瘦的慢，但很有安全感，不会焦虑。
蛾倾城
当然了。这是我自己的想法哈。如果不同意我也请不要骂我。我特别玻璃心，谢谢大噶！
Ssssayhello_
妹妹太棒啦！
不喝奶茶要减肥了
又又又被激励到了![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
吃胖了的Cherry呜呜
好棒啊！！
星星藏匿玫瑰
有动力了！！！！
Akitoyada
哭了！好棒[淚]
7LialivE
好厉害![[哇]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/3d/2022_wow_org.png)
oeSniJkA
太棒了
超爱喝yogurt
姐妹真的太厉害
椰壳碗外的人生
！！！我们加油
御慕清兮
我也要加油![[加油]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_jiayou-a34ced0409.png)