MILK VLOG 减脂期Vlog Day1来咯！
这段时间在积极减脂，有一点效果了，所以来分享一下我的每日饮食和锻炼！给大家一些参考哦～
我属于纯纯梨形，大腿小腿都很粗，经常久坐➕天生体型导致，上身不算胖，但腰腹有肉肉，容易驼背，之前弃运动很久，一个月前才开始重拾运动。
四月一开始也没有控制饮食，猛吃碳水，只是运动几乎不掉秤，这个月开始计算每日摄入量，也进行了一周的低碳饮食，终于有一些效果啦！
参考📝
身高：163cm
原始体重：57.5kg（4.16日量）
已减4斤！
本次目标：52.5kg
减脂打卡无vlog不生活时尚生活记录 周米儿的微博视频
发布时间： 2022-05-15 19:04:25
HiyaSonya
这个是什么软件啊
周米儿
回复 HiyaSonya:我用的是生酮减肥 薄荷也🉑️
HiyaSonya
回复 我有一个小毛驴mg:谢谢姐妹![[爱你]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_aini-09d5f3f870.png)
kuku猪猪侠
这个装柠檬水的水杯我好爱啊，有没有🔗我也想入手一个哈哈哈
周米儿
小林今天胖了吗
好健康，不行了我也必须自律了
扣扣吃货爱睡觉
哈哈哈，最后画风差好大
周米儿
减肥路上的绊脚石！
蜜糖色的秋千
亲 请问你小黄鸭垫子下面的那个是毯子吗 有链接吗 我也急需一个
周米儿
周米儿
地毯来着
·红烧鲤鱼
我也要和米儿一起吃减脂餐了 感觉还挺美味呢
周米儿
来嘛
沙扬娜拉wy
我也是梨形 还久坐办公室
周米儿
前面看还凑合 拍了一张背影 要昏倒![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
蕙兰猫小妖
这么吃真的能减脂吗
周米儿
要运动
马三岁make
我也想变瘦![[抱一抱]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/co_a1hug-f3910d0e88.png)
周米儿
come on一起来
666666666666666666hhi
也是57.5哈哈
周米儿
我已经掉了几斤 动起来![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
昼夜倒w
我怎么一直下不去啊![[悲伤]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_beishang-c95268c034.png)
周米儿
可以试一下减少碳水几天
Noneed-1978
本来一个月瘦了十斤自从开始大量喝水后一两不会瘦了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
周米儿
谁必须要喝的呀 你之前瘦的十斤可能很多水分 要燃脂才是真的减肥哦
Noneed-1978
回复 周米儿:应该是进入平台期了![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
与君相其乐无穷_
我和米儿的身体状况差不多 看来应该参考一下你的分享 希望我也可以瘦
肠肠肠肠肠肠纸
我也要参考一下
蜜糖色的秋千
真好 我也要加油 向你看齐
狮子座的天道酬勤哇
我也要学起来
来一块儿锅包肉
低碳饮食看来效果还是很明显的 我也要试试看
爱吃香蕉的娜娜
变瘦指日可待啦
用心良苦Nq
我要按照你的方法试试。
半夏半暖zz半倾城
我也得努力去减脂呀。
周蓝雨爱喝养乐多
这个效果太明显了！我也要参考一下