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分享月嫂当时每天做的杂粮饭🌟紫米饭 🌟小米饭🌟藜麦饭 🌟薏仁饭做好之后用保鲜膜分装包好冷冻起来 在两周内吃完吃的时候拿一包蒸10分钟或微波炉叮2分半即可.我不喜欢吃白米饭 杂粮饭更适合我的口味杂粮饭更顶饿 升糖指数也比白米饭低而且杂粮饭冷冻 会成为不易被消化吸收的抗性淀粉更不容易转化为糖 大家可以尝试一下哦你会科学减肥吗这样吃饭不用挨饿也能减肥美食 珍珠麻麻玲珑的微博视频
发布时间： 2022-05-16 13:01:06
喜欢紫米的！
紫米的最好吃
好厉害
饭团🍙胖乎乎的好可爱
哈哈哈～
看我的
棒！！
抗性淀粉！新的减脂知识增加了！
哈哈哈之前看到BBC那个碳水化合物的真相之后 我每次都会把剩饭放冷藏里第二天再吃 感觉自己不会胖了
杂粮饭饱腹感更强
对的对的
如果米饭都变成这样 我可能会爱上米饭
是的 我本来是不吃白米饭的 但那时候打开了我的新世界 杂粮饭每顿都会吃
我也喜欢吃糙米饭
学到了学到了
这样算天天吃隔夜饭吗 ？ 营养方面有负项吗
不算啊 冷冻的不要紧的
健康又美味
沙发
码一个
好
猫在屋顶唱情歌
喜欢紫米的！
珍珠麻麻玲珑
紫米的最好吃
Leo乐乐
好厉害![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
珍珠麻麻玲珑
纯纯也是蠢蠢
饭团🍙胖乎乎的好可爱![[憧憬]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xingxingyan-c64b6a744b.png)
珍珠麻麻玲珑
哈哈哈～
时光太荏苒
看我的![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
珍珠麻麻玲珑
棒！！![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
![[good]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/h_good-0c51afc69c.png)
我该如何表达呢
抗性淀粉！新的减脂知识增加了！
珍珠麻麻玲珑
哈哈哈之前看到BBC那个碳水化合物的真相之后 我每次都会把剩饭放冷藏里第二天再吃 感觉自己不会胖了
发财暴富好运小老虎
杂粮饭饱腹感更强
珍珠麻麻玲珑
对的对的
PPanLuuP
如果米饭都变成这样 我可能会爱上米饭
珍珠麻麻玲珑
是的 我本来是不吃白米饭的 但那时候打开了我的新世界 杂粮饭每顿都会吃
我是要变瘦变好看的锦鲤小宝贝
我也喜欢吃糙米饭![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
珍珠麻麻玲珑
新中式老师
学到了学到了
珍珠麻麻玲珑
雅尔米
这样算天天吃隔夜饭吗 ？ 营养方面有负项吗
珍珠麻麻玲珑
不算啊 冷冻的不要紧的
悲伤小菜_
健康又美味![[馋嘴]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_chanzui-fc1acc341b.png)
![[馋嘴]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_chanzui-fc1acc341b.png)
新中式老师
沙发![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
草莓小姐的一颗糖
isensfish
码一个![[开学季]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/72/2021_kaixueji_org.png)
柠檬琉璃麗
开心每一天铃铛
序言xy
只要平安健康就是幸福
好
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