不建议将褪黑素作为催眠药物长期吃褪黑素会怎么样 我们人体自身就会分泌褪黑素,只有在褪黑素分泌不足时,补充褪黑素才会有助于改善睡眠。所以对于部分老年人、倒时差的人群,可以尝试用褪黑素帮助入睡。不过,长期服用褪黑素可能会引起体内褪黑素低代谢, 使日间褪黑素累积呈高水平, 使其昼夜节律性消失,引起睡眠功能紊乱。
睡眠问题可能是混合了身体、心理、社会等多种原因而导致的问题,不能单纯地将它归为某单因素导致。另外,高质量的深睡眠往往出现在上半夜,所以,熬最晚的夜往往是与“养最早的生”背道而驰的。
我要去和我的床亲亲爱爱啦,今天就到这里吧,晚安宝贝们。
吃出好代谢 图片来自宝贝们的早餐打卡
totalpower
是不是只有是原本身体能自行合成的都不建议长期服用?
吴佳营养健康
是的
吕健中
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小宝爱吃樱桃Go
好漂亮![[心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/l_xin-43af9086c0.png)
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