读书2022NO.10《养好脾和肺》徐荣谦

女儿上学后吃饭都不太好，不擅厨艺的我在家也不知该怎么改善。忽然，想起来家里有这本《养好脾和胃》，里面讲解了胃口不好，多汗，积食，易感冒，咳喘等一些小儿常见问题。

作者徐荣谦老先生本身就是一名资深老中医，是北京中医药大学东直门医院儿科主任医师，教授，博士生导师。全书写得通俗易懂，实际操作性强，是一本不错的儿科养护工具书。

这本书告诉我：
脾后天之根本，气血之源。
肺水之上源，主一身之气。

🎄后天养护要依赖脾，脾进行营养吸收，运输和代谢。
脾能生血，脾虚定会血虚；
脾益宗气，所谓宗气即水谷精气和大气吸入，宗气足的孩子，声音洪亮，底气足，手脚暖；
脾主肌肉，脾好，小孩子长得肉很“瓷实”。
脾失常，味觉会发生变化，食之无味，怪味，就会厌食。

饮食不当和惊恐，忧思都会伤脾。
[发射爱心]保持情绪稳定和愉悦的心情对身心有益，特别是在孩子进食的时候，不要惹孩子哭泣。
[发射爱心]积食（不要喂饭），过冷，油腻，甜食，零食，辛辣，暴饮暴食对脾都不友好，影响孩子健康。
给孩子提供多样化食物，饭菜尽量易咀嚼，软一些，咸淡适宜。

脾受损就不能好好的运行水湿，形成痰饮，痰饮伤肺，会造成咳嗽。

书中还提供了针对脾胃失和，咳喘，积食等一些食谱及推拿方法🔍，可供家长们选择。