由内啡肽引起的快乐健身 没想到因为健身才品到内啡肽的快乐。（引体向上中，让教练对着茶色镜子帮我拍的，所以有点暗，超满意做这个动作时上半身的状态）

今天上午是60min私教课（练背日）+前后30min拉伸+30min跑步机爬坡。

健身这件小事，于我而言绝不仅仅是瘦，或者好看，而是第一次如此明确的掌握了自己的身体，越来越明确的感受到对肌肉的控制。

做任何事，体力比头脑还先行，而这两者的共同搭配，在突发奇想、决心、能力、行动的多重作用下，最终达成目标。

我原来也喜欢做特立独行或与众不同的选择，觉得这样很酷，现在才发现长久的自律才最难得，而正是它持续不断地为我们分泌内啡肽（镇定焦虑、缓解痛苦，让我们开朗乐观、积极有活力）。

自律产生内啡肽，内啡肽让人保持自律，自律让我快乐。只要能坚持健身这一件事，我想，大概是做什么都能坚持到底的，而能坚持到底，又有什么是不能做到的？