饮食记录孕期饮食
5.30-6.12

最近体重都没有涨，非常开心。真是我孕晚期一个了不起的成就哈哈哈哈哈！

已经好久没有吃大米饭了，最近的主食都是糙米饭、绿豆、玉米、意面和荞麦面。

荞麦面做凉面真的太太太好吃了！一定要把这个万能凉面公式分享给你们。面条煮好后过冰水，捞出，一人份面条的酱汁：一勺薄盐生抽+一勺陈醋+半勺蚝油+一勺老干妈（少油多辣椒）。配菜推荐黄瓜丝、番茄片，然后再弄点优质蛋白，我放过提前腌好的鸡胸肉，煎好后撕成丝，还有酱牛腱子也很不错！这道菜超适合夏天的！

老干妈炒饭也很不错。我都是用没吃完的糙米饭。不放油直接不粘锅煎一下广式腊肠，然后下各种蔬菜，推荐三色丁！然后再下鸡蛋和糙米饭。调味用一点点生抽+老干妈就可以了，有条件的最后撒一把香菜，美滋滋。腊肠老干妈蛋炒饭，每个留学生的味觉记忆哈哈哈哈哈。

突然发现又好几周没更这个板块了，最近一周的放不下了，过几天再发。

最后住大家都吃得开心快乐！

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