你知道吗?熬夜的正确补觉方式是分时段补
发布时间 :2022-07-02 12:53:44
文旅小贴士
【你知道吗?
熬夜的正确补觉方式是分时段补
】
熬了夜该怎么补
?专家表示:①第二天中午或周末补觉,建议分次、分时间段去补,集中疯狂补觉更打乱生物钟;②泡澡、泡脚,做一些头部按摩帮助睡眠;③喝牛奶,有助于安神;④尽量10点入睡,减少熬夜损失。
晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜
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