饮食是最直观补足气血的一种方法。针对气血不足的人，可以多吃一些牛肉、羊肉、红枣、银耳、豆浆等，这些食材都有助于人体补血益气，像是牛羊这类肉制品，因为牛羊肉含有大量蛋白质、脂肪、矿物质以及其他人体所需的矿物质，长期服用不仅可以强身健体，而且还能增强人体免疫力。而豆浆是用豆子磨制而成，豆子含有丰富的粗纤维，不仅有利于肠道蠕动助消化，而且还有益于增强人体免疫能力。