微博亲子季 辣妈生活家 【女性补钙的重要性，远比你知道的要多】
女性比男性更容易受到骨质疏松的威胁，特别是绝经前后三年，钙流失速度特别快，因此在膳食上要摄入足够的钙。
钙不仅是构成骨骼和牙齿的重要元素，还参与维持多种重要的生理功能。
为了维持这些功能，我们需要从哪些食物来补充钙质呢？
我们成年女性每天吃多少量可以基本维持身体钙的需要量？
什么情况下需要选择钙补充剂？又该如何补充呢？
听听斌姐怎么说~ 儿童营养师王斌的微博视频
发布时间： 2022-08-02 10:00:04
儿童营养师王斌
哺乳期是女性一生中营养需求最高的时期，尤其要注意营养补充。// 普通用户ye:喝奶痤疮加重所以买了vd 和钙每天吃。女性缺钙了真的很严重，我之前哺乳2年但是没有补钙的意识可能自身钙被调动出来给孩子，自己指甲变空甲症，分层严重。调节了很久才好起来。
我家小蛋挞
斌姐，哺乳期可以每天一个星鲨的D3+一个迪巧的碳酸钙D3片吗？迪巧每片含D3是125国际单位。还是说只吃一粒碳酸钙D3就行了？
想太多没结果_
我买了保健品补钙![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
福气满满翁翁
喝奶➕吃维D更有效！
欧洲公路车文化
只是补钙，不运动，也是白搭
__Sunying
想到我的钙片又很久没吃了
普通用户ye
喝奶痤疮加重所以买了vd 和钙每天吃。女性缺钙了真的很严重，我之前哺乳2年但是没有补钙的意识可能自身钙被调动出来给孩子，自己指甲变空甲症，分层严重。调节了很久才好起来。
牡丹与清泉
明白了![[鲜花]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/w_xianhua-f902c37199.png)
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看你看过的月亮
儿童需要补钙吗？