8点护理要素 远离肠胃紊乱
1、少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。
2、保持良好心情
精神愉快，心平气和，有利于肠胃疾病的恢复。
3、加强锻炼
可以每天早晚在空腹时按摩腹部。
4、定时用餐
吃饭宜定时定量，少食多餐，餐与餐之间，不间隔太短或太久的时间才进食。
5、补充营养素
胃肠是需要一些营养保护调理的，每天的补充很有必要，像肠胃益生菌和养胃粉都是常见的，平常也可以通过一些食物补充。
6、细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。
7、避免刺激
不吸烟，少饮酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。
8、注意生活规律，保证充足睡眠
多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。胃健康胃炎消化健康马甲线夏日瘦身计划