今年的越山向海人车接力赛崇礼站结束了，现在回想起来，还历历在目。

因为自己近段时间的状态一般，加上跟腱炎强度课、长距离都跑的少，所以赛前各种的担心，担心发挥不好，担心伤病严重，担心拖队伍后腿。

从上周一开始，坚持服用了几次扶他林，以减轻训练时的疼痛，提升训练质量。当然我知道这治标不治本，但却是眼下唯一的办法，因为自己明白，只要不疼，我就能跑。

比赛共145.6公里，我被安排了第5、9、14这三棒，个人距离30.8公里，累计爬升523米。

第5棒：距离9.34公里，爬升212米。
这是自己的第一棒，状态也还不错，但是考虑到跟腱的问题，压的比较稳，自己知道，考验自己的不是开始，而是最后，只要前面稳定发挥，后面才能有余力去拼刺刀。不过自己记错了距离，组委会给出的距离是9.2公里，自己想成了8.6公里，按照去年38分钟的节奏跑，到了最后才发现，但已经来不及，最终40分钟拿下，比去年这段的时间慢了2分钟。

第9棒：距离6.93公里，爬升256米。
赛前自己着实让组委会给出的295的爬升吓一跳，毕竟距离只有不到7公里，而且几乎没有下坡，一路向上。后面的几个大坡是真顶，配速一度掉到了5分多，不过好在自己一直坚持，因为参考去年的完成时间是33分钟，配速450，所以我也一直按照那个节奏在跑，最终和去年时间持平，平均配速449。

第14棒：距离14.8公里，缓下降。
这一段是自己最看重的，也是最担心的，因为这一段是所有赛段中距离最长的日行千里，完赛后会有一块单独的奖牌。它的优点是高速赛道、缓下降，但因为距离长几乎感觉不出来，难点是距离长、温度高、中间无补寄，有一届我跑这一段的时候差点渴死，幸亏小右拍马而来送了救命的一瓶水，让我坚持的跑完了最后4公里。这次我的目标是400内配速跑完，把之前丢的两分钟拿回来，给队伍争取更大的时间优势，前半程保持的还不错，352配速完成，后面随着温度升高自己担心会崩掉也是主动的放了放，将速度压到400左右，最终平均356完赛，还是比较满意的。

其实说了这么多，这只不过是16棒中的其中3棒，其余的13棒和我的队友 沈乌贼 豹大王Run Kim金纯 奔跑十叁 的拼搏是分不开的，就像是说，一部机器每一颗螺丝都重要，而我们这支队伍，每一位成员都是必备，都不可或缺。

感谢镜头后面的八千老师和小右的默默奉献，有你们才有我们精彩的瞬间，有你们才让我们的回忆定格在了永远。
一起跑过就是我们韶音陪你越山向海越山向海的夏天