「原理对了是长期都不反弹的掉秤」
过去10天我增肌肉同时，体重从100掉到97啦，再从9月1号到现在5天不忌口的吃，还是又掉到96.5～学到新知识板块真是幸福，身体紧致，有型，轻盈，通畅等等✌️，也帮助了朋友们～（我33岁163cm100斤往92斤的过程是很难得，也要长效紧致塑形，所以要稳中去到达持久，所以我已经很满意了，期待疫情快过去可以继续塑形周期）
另一个乖乖基数大点，23岁164cm118斤往100斤的过程相对难度小点，不到10天的训练，增肌加减脂下掉秤到114斤，最近一起居家5天也还在掉秤1-2斤，她外观看起来主要是紧了，原相机（朋友圈保密）都可以这么好了（之前美颜各种p瘦）我也是欣慰～开熏～
减重掉秤减脂增肌细腰翘臀