对，家里买了个单杠，我连半个都拉不起来
我用弹力带辅助可以做两三个
我想到了我做引体向上，两条腿那个登啊，就是臂力太弱，上不去
有画面了 像被才钓到的鱼
回复 小短腿Duby:哈哈，就是这个样子
这是什么手环，好用吗
Keep b3 不好用
回复 小短腿Duby:还行吧，就记个消耗
这个头像！是去三亚的那次吧？Duby受伤了，圈圈晕车，于是便宜了Miko
对哒
我也是上肢力量太弱了，俯卧撑都做不了
没事 我也做不了
到现在五年多，目前硬拉80kg 深蹲80kg 臀冲100kg 慢慢来都可以 没问题的
五年！100kg厉害了
duby妈，你经常练哪些课程啊？减脂的，我最近也在跟着Keep练。做过安小雨和韩小四的，还有啥别的推荐嘛？
有氧我做的比较少 一周一两次有时候跑步 有时候椭圆机 有时候跟着帕姐天天操…课程安小雨和帕姐的学的多，但是学下来感觉帕姐不适合0基础刚入门
硬拉的时候试试用助力带。我就是握力很差，手抓不住但臀没感觉，用上助力带重量能加很多。
带着的还是力量太弱了
怎么坚持的，教教我，我都不知道下决心几次了，最多坚持一个星期就开始摆烂了
我就想想荨麻疹好多东西不能吃，浑身痒，一宿一宿睡不着~就动起来了
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Duby妈好强悍
我上肢力量薄弱的离谱
duby妈，你一周练几次呀
健硕的Duby妈！
我加你keep了
慢慢练
![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
殷乐与殷文
对，家里买了个单杠，我连半个都拉不起来
小短腿Duby
我用弹力带辅助可以做两三个![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
回浪浪山摸鱼啦
我想到了我做引体向上，两条腿那个登啊，就是臂力太弱，上不去![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
小短腿Duby
有画面了 像被才钓到的鱼![[跪了]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guile-a8a737d3a0.png)
回浪浪山摸鱼啦
回复 小短腿Duby:哈哈，就是这个样子![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
帽贝牙
这是什么手环，好用吗
小短腿Duby
Keep b3 不好用![[跪了]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guile-a8a737d3a0.png)
朱一龙de小天真
回复 小短腿Duby:还行吧，就记个消耗![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
夜太冷灬回忆加温
这个头像！是去三亚的那次吧？Duby受伤了，圈圈晕车，于是便宜了Miko![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
小短腿Duby
对哒
Barbalala巴巴拉拉
我也是上肢力量太弱了，俯卧撑都做不了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
小短腿Duby
没事 我也做不了
黑色风笛
到现在五年多，目前硬拉80kg 深蹲80kg 臀冲100kg 慢慢来都可以 没问题的![[太开心]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_taikaixin-b7d86de3fd.png)
![[鼓掌]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guzhang-cca8b296d9.png)
小短腿Duby
五年！100kg厉害了![[跪了]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_guile-a8a737d3a0.png)
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戴小呆要美好
duby妈，你经常练哪些课程啊？减脂的，我最近也在跟着Keep练。做过安小雨和韩小四的，还有啥别的推荐嘛？
小短腿Duby
有氧我做的比较少 一周一两次![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
有时候跑步 有时候椭圆机 有时候跟着帕姐天天操…课程安小雨和帕姐的学的多，但是学下来感觉帕姐不适合0基础刚入门
大大大大大茵茵
硬拉的时候试试用助力带。我就是握力很差，手抓不住但臀没感觉，用上助力带重量能加很多。
小短腿Duby
带着的![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
还是力量太弱了
xiandy11
怎么坚持的，教教我，我都不知道下决心几次了，最多坚持一个星期就开始摆烂了![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
小短腿Duby
我就想想荨麻疹好多东西不能吃，浑身痒，一宿一宿睡不着~就动起来了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
超话社区
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运动就是坚持
紫叶飞柳Shiryuu
Duby妈好强悍![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
奶油奥利奥甜甜圈
顾未易的时光
duby妈，你一周练几次呀
威廉柠檬
健硕的Duby妈！
朱一龙de小天真
我加你keep了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
小姗姗8300
慢慢练![[加油]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_jiayou-a34ced0409.png)