很抱歉，您当前的浏览器不支持当前视频播放。观看此视频，请使用支持 HTML5视频 的浏览器，并启用JavaScript。
【减小腰围!】10分钟全身燃脂训练(每天一遍)给居家健身的小伙伴换一轮动作，这次强度比之前大💪！秋日的第一场露营 秋日运动企划 减肥 帅soserious的微博视频
发布时间： 2022-10-08 10:02:51
开始时间轴:1:22 如果大家觉得哪个动作太难，不要忘了给我一个反馈哦，咱们下次调整！加油各位💪！
这样的健身教学视频谁不爱 直接跟着学就好 冲冲冲
收藏了好久，今天第一次跟着做，我心率都134了，希望自己能坚持！
帅的《我有一个网友》系列又更新了
算不算有氧？
好喜欢墙上的海报！！有没有链接？
疆虫
收扔夹灰 一气呵成
我觉得可以掐头去尾
来了
搞起来
可是帅，空中自行车这个动作如果强调手肘尽量碰到膝盖的话，很多人会更关注手肘的转动从而忽略胸椎的转动，反而练不到侧腹了（不是杠就是我在健身房的腰腹课上经常看到一些人（大部分是新手，这个动作就是只动手肘不动胸骨）
背景音乐很棒
收藏
感觉在受酷刑
kkb
健身视频我很少能看完，除了你拍的。
10分钟真的够吗不动个30分钟总是心里不踏实
帅soserious
开始时间轴:1:22 如果大家觉得哪个动作太难，不要忘了给我一个反馈哦，咱们下次调整！加油各位💪！
Singa松
这样的健身教学视频谁不爱 直接跟着学就好 冲冲冲![[泪]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_lei-4cdf6ee412.png)
热干面少年仔
收藏了好久，今天第一次跟着做，我心率都134了，希望自己能坚持！![[打call]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/fb_a1dacall-1e0c4593fc.png)
属狗的猫L
帅的《我有一个网友》系列又更新了![[doge]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_doge-be7f768d78.png)
修车老哥稳如狗
算不算有氧？
修车老哥稳如狗
好喜欢墙上的海报！！有没有链接？
修车老哥稳如狗
疆虫
L哩哩哩啦啦星
收扔夹灰 一气呵成![[送花花]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/cb/2022_Flowers_org.png)
MusclexLife
我觉得可以掐头去尾![[喵喵]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_miao-c1b3d563bd.png)
AnniePerfect
来了![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
JY777UN
搞起来
Aoki_Tastuya
可是帅，空中自行车这个动作如果强调手肘尽量碰到膝盖的话，很多人会更关注手肘的转动从而忽略胸椎的转动，反而练不到侧腹了（不是杠就是我在健身房的腰腹课上经常看到一些人（大部分是新手，这个动作就是只动手肘不动胸骨）
唐咘Li卟卟
背景音乐很棒
守望梦境520
收藏
momomomoo0
Cinny_zz
感觉在受酷刑![[摊手]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_tanshou-fa05d4eacf.png)
Joshy要tough与爱人
kkb
kikoeyo
健身视频我很少能看完，除了你拍的。
你矫情个啥
10分钟真的够吗![[苦涩]](https://face.t.sinajs.cn/t4/appstyle/expression/ext/normal/7e/2021_bitter_org.png)
不动个30分钟总是心里不踏实