【实用！久坐人群如何预防脊柱疾病】颈椎病、腰椎病属于脊柱退行性疾病。医生建议：①年轻人睡前可做“小燕飞”，增强腰背肌力量；②久坐时用靠垫垫在腰后方，维持腰椎生理前凸的状态；③休息时在膝盖下垫软枕，帮助放松腰部肌肉；④打羽毛球、放风筝、游泳等可锻炼颈椎；⑤还可仰仰头缓解颈椎不适。学起来！1个动作帮你缓解久坐腰痛 央视新闻的微博视频

发布时间： 2022-10-11 16:20:41