康复小知识，力量训练的意义：力量训练可以增加运动单位的动员，使更多的肌肉参与工作；还可以增加神经冲动的强度；增加肌肉收缩蛋白的含量，从而增加肌肉的横断面；提高肌群之间协同做功的能力；同时使肌肉的工作更协调，原动肌工作时，拮抗肌主动放松的能力增强。因此，力量训练使人体的相对力量增加，提高肌肉的收缩速度和爆发力。肌肉训练 力量训练 BoneSpace小科普