午餐，吃的面。
基本不用放什么调味料，有花生碎榨菜就够了，煮面的时候可以再加一点生抽😋😋

🧐吃面有一个问题就是太容易饱了，下午就会饿得快，一袋面60克左右，我能吃个三分之二左右就不错了，加上菜加上鸡蛋加上汤，吃完确实感觉挺撑的了，再做多吃也根本吃不下，但是能量又不高，所以会饿得早。

等下午饿了再吃，其实总能量也没有变化，只不过就是相当于“少吃多餐”的方式了，总能量不增加的前提下，对于控制体重还是很有帮助的～

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