吉濑美智子 《健康与美容》杂志30周年 经典封面回顾 『吉濑美智子：产后三个月恢复苗条身材的秘诀』
吉濑美智子生完二胎后依然能保持苗条的身材。四十多岁后再生孩子，虽说是二胎，但要想快速恢复到生产前的最佳体重，却是异常困难，期间尝试了很多减肥方法，也吃了不少苦头。她是如何成功瘦身的呢？我们一起来探究一下吉濑女士的瘦身秘诀！

一、多听取专业人士的建议
『我是那种改变自己的习惯做法就会很不安的人，但是通过减肥这事让我感受到，应该学会挑战自己的经验，借助专家的助力，帮助自己达成目标，所以，要成功需要多听取专业人士的建议。』

二、食物
减肥过程中正确的饮食很重要，否则会感觉手脚却比以前更加冰凉了，身体会感觉虚空…… 所以，减肥期间补充大量蛋白质很重要。

三、设定一个期限
想要减肥成功，一定要设定一个『期限』，给自己一个阶段性的目标，比如『在朋友婚礼前瘦身3公斤』，达到目标后给自己一个奖励。

四、信念
『体形一定要恢复到原来的状态！』这样坚定的信念也会让我渡过不少艰难时间。

五、多动脑
作为演员『背台词会让大脑消耗大量糖分，这可能也有助于减肥。』

六、家人监督
吉濑现在也会每天测体重，在浴室贴了一张日历，每天都会记录。向家人『公开』这个日历，这也是让她不能偷懒的策略。