【22点前入睡有助于长个儿】数据显示，生长激素白天分泌水平很低，22点开始则进入分泌高峰。22点到凌晨6点是生长激素的主要分泌时间。减少睡眠时间会导致生长激素分泌下降，而生长激素除了能帮助长个儿，还有促进细胞修复、帮助脂肪分解、抗衰老等功能。家长们要注意，不要让孩子睡得太晚啦！睡觉时猛抖一下究竟是什么原因 @央视网网页链接