鲨鱼干货
【油痘/脂皮】长期维稳大局观

首先明确一点，不管是长期的油痘还是脂溢性皮炎皮肤，你的皮肤整体屏障肯定是没有正常皮肤那么健康强韧的。

如果你的皮肤进入一个暂时的稳定期，不再爆痘不再爆发炎症了，那你需要优先考虑的应该是【维稳】，而不是我要大力美白我要猛药抗衰。

🔎明确总体目标后，在执行上：

1⃣️停止无意义的种草

刷到某个博主推荐的产品时，先问问自己【TA跟我处在同样气候的地区吗？TA的肤质是否跟我有90%以上的共性？】

✅判断皮肤共性时参考以下几个维度：
1、干or油？哪些部位干哪些部位油？干燥程度如何？出油状况如何？
2、是否是痘/敏/脂溢/玫瑰？如果是的话TA的症状程度如何？
3、饮食作息习惯？TA是严格遵循抗炎饮食的清闲博主还是跟我一样天天订外卖的996打工人？
4、性别，性别决定激素水平，一些雄高导致的皮肤问题你参考异性博主的功课是没有意义的。

明确以上这些参考项之后，再来看产品本身是否适合自己，不要为了买而买，不要因为品牌的营销因为博主的惊呼好用而把自己的脸当试验田。

2⃣️口腹还是皮肤？

护肤跟人生一样需要取舍，成年人需要有掌控自己生活的能力。&虽然保持抗炎饮食吃低GI食物戒甜食奶制品会对皮肤好，但是在饮食上过于苛待自己，可能也会导致慢性压力累积从而爆痘。

比较建议的做法是找到自己感觉舒服的区间，接受偶尔的几颗痘痘或者皮肤红烫，如果要吃甜食就多做点有氧，如果要吃烧烤火锅就多喝水同时准备好应付炎症的护肤品。

3⃣️油痘/脂溢真的不需要在脸上堆积那么多层护肤品

作为互联网从业者，我可以小声告诉你们，你们在所有平台刷到的很大一部分博主是不具备科学理性的护肤思路的。

很可能TA推荐的东西，TA自己都没有用过，TA的那条种草视频，就是运营对着品牌brief写脚本，然后博主本人挖掉一块产品伪装使用感，最后直接对着镜头开演。

盲目的去跟着某些博主搞层层叠加真的没有意义，实在非要把钱花出去可以回头再看三遍第1⃣️条。

4⃣️没有让你一直冒痘/爆发炎症的护肤品➕温和的洁面➕做好防晒（硬防晒或者温和物理防晒霜）就足够帮你的屏障逐渐恢复健康了。

如果要试新产品，先短时间停留尝试，然后逐渐增加停留时间直至过夜。
医美油痘肌如何护肤