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维生素C能保护心脑血管，能促进体内钙，铁的吸收，能预防骨质疏松，预防缺铁性贫血。维生素C缺乏最常见的症状是牙龈反复出血、骨关节无力、骨关节疼痛、贫血、身体免疫力下降、皮下淤青、瘀斑等。口服维生素C可以预防坏血病，维生素C也是一种抗氧化物质，可以清除体内的自由基，可以帮助降低血脂，可以预防动脉粥样硬化。
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