看来我真的太久没打开keep... 我印象中里面的课程都是白背景的简约版
我就喜欢那种
免费的都是这种简单明了
张医生您这样的运动锻炼是不是不需要补充激素就能安然度过更年期了 或者说运动可以替代激素补充了
锻炼可以缓解部分更年期潮热出汗等症状，有利于整体健康，但起不到绝经激素治疗那么好的预防骨质疏松，改善泌尿生殖道粘膜萎缩等症状的积极作用#张羽医生：绝经激素治疗#
回复 Fiona_Dia贝贝:抗阻力训练也能够预防骨质疏松，还能强化肌肉力量，保持关节稳定，不摔跤，最终预防摔倒导致骨折的风险，一起运动吧
强烈推荐练安娜，封控在家的时候就靠动感单车和安娜活了
收藏了，教练是个外国姑娘？
回复 默然8619:悄悄说，我家姐姐特别不喜欢她，觉得太妖娆
我11分钟一公里，可能是我退短一些
注意频率
你们都好厉害哦，我14-15分钟
健身房关了后，我每天只能跟老爷爷老奶奶在公园锻炼了
那也挺好
回复 张羽医生:对
还是keep的官方课程靠谱一点
是的
昨晚去健身房，七点半，各个区域乌央乌央都是人，大家好像都不care这件事了，爱咋咋地吧
北京还关着呢
姥姥，这个意面是锋味的吗？
我家的一箱空客，一箱锋味都吃光了，今天这个是从角落里找到的一包纯一意面，都快过期了，自己用牛肉饼和番茄酱做的汁
我在keep上面就跟跳绳，以前能跑步的时候老跟5公里法莱特跑，现在北方太冷了，就跳绳吧，不需要特别大的场地，也不需要大块时间，随时都能动起来。
太冷了，我改阳光下健步走了
KEEP的跑步活动周边现在都收费了 再也没有免费虚拟徽章了 我也不再报名参加了
我以前也攒了不少虚拟徽章，比较环保
姥姥，华为自带的运动健康怎么样？
哎呀我没用过
总感觉姥姥家的饭缺少点绿色蔬菜
这不是全部，还有蔬菜沙拉呢，或者这顿蔬菜少，下顿蔬菜可以多一些
9-10分钟一公里，好快呀
小腿儿快走
姥姥，斗胆问一下您家囤了啥药没有，谢谢
没囤，都是家里一些常用的发烧感冒拉肚子便秘之类的药
回复 宛如-唯美:开塞露，刚看药物都过期了
张医生该准备录课程了
我还是算了吧，我知道自己几斤几两
每天坚持keep，但总是那两个老视频
我也是，新的会员课已经没有办法让我去再付费了
姥姥有力量训练的课程推荐吗？
我也是最早跟keep，现在慢跑配速跟姥姥走步一样
可以分享下课程了，哈哈
张羽医生:做饭plog纪念册
Unique_Ellie
看来我真的太久没打开keep... 我印象中里面的课程都是白背景的简约版
张羽医生
我就喜欢那种
呀我有我奥妙
免费的都是这种![[挤眼]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_jiyan-9f343230f4.png)
简单明了
Fiona_Dia贝贝
张医生您这样的运动锻炼是不是不需要补充激素就能安然度过更年期了 或者说运动可以替代激素补充了
张羽医生
锻炼可以缓解部分更年期潮热出汗等症状，有利于整体健康，但起不到绝经激素治疗那么好的预防骨质疏松，改善泌尿生殖道粘膜萎缩等症状的积极作用#张羽医生：绝经激素治疗#
张羽医生
回复 Fiona_Dia贝贝:抗阻力训练也能够预防骨质疏松，还能强化肌肉力量，保持关节稳定，不摔跤，最终预防摔倒导致骨折的风险，一起运动吧![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
![[爱你]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_aini-09d5f3f870.png)
默然8619
强烈推荐练安娜，封控在家的时候就靠动感单车和安娜活了
张羽医生
收藏了，教练是个外国姑娘？
张羽医生
回复 默然8619:悄悄说，我家姐姐特别不喜欢她，觉得太妖娆![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
江南_2022
我11分钟一公里，![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
可能是我退短一些
张羽医生
注意频率![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
Susan196512
你们都好厉害哦，我14-15分钟
左岸梦境右岸生活
健身房关了后，我每天只能跟老爷爷老奶奶在公园锻炼了![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
张羽医生
那也挺好![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
左岸梦境右岸生活
回复 张羽医生:对![[嘻嘻]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xixi-643ef6e48d.png)
一直只看侦探剧
还是keep的官方课程靠谱一点
张羽医生
是的
一亩田653356
昨晚去健身房，七点半，各个区域乌央乌央都是人，大家好像都不care这件事了，爱咋咋地吧![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
张羽医生
北京还关着呢
跟701耗上了
姥姥，这个意面是锋味的吗？
张羽医生
我家的一箱空客，一箱锋味都吃光了，今天这个是从角落里找到的一包纯一意面，都快过期了，自己用牛肉饼和番茄酱做的汁
可可的笨妈妈
我在keep上面就跟跳绳，以前能跑步的时候老跟5公里法莱特跑，现在北方太冷了，就跳绳吧，不需要特别大的场地，也不需要大块时间，随时都能动起来。
张羽医生
太冷了，我改阳光下健步走了
Rhinoceros就是我
KEEP的跑步活动周边现在都收费了 再也没有免费虚拟徽章了 我也不再报名参加了![[二哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_erha-139d0e07bd.png)
张羽医生
我以前也攒了不少虚拟徽章，比较环保![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
跑一跑啊
姥姥，华为自带的运动健康怎么样？
张羽医生
哎呀我没用过![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
牛-糖糖
总感觉姥姥家的饭缺少点绿色蔬菜
张羽医生
这不是全部，还有蔬菜沙拉呢，或者这顿蔬菜少，下顿蔬菜可以多一些![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
喜欢周周的韩同学
9-10分钟一公里，好快呀
张羽医生
小腿儿快走![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
Jessinell
姥姥，斗胆问一下您家囤了啥药没有，谢谢
张羽医生
没囤，都是家里一些常用的发烧感冒拉肚子便秘之类的药
张羽医生
回复 宛如-唯美:开塞露，刚看药物都过期了![[笑cry]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_xiaoku-f2bd11b506.png)
gggggggg62345
张医生该准备录课程了
张羽医生
我还是算了吧，我知道自己几斤几两![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
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林小卓的缤纷世界
每天坚持keep，但总是那两个老视频
我相当看好你哟
我也是，新的会员课已经没有办法让我去再付费了![[哈哈]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_haha-0ec05e6dad.png)
JessicaLiu2022
姥姥有力量训练的课程推荐吗？
思无邪青青子衿
我也是最早跟keep，现在慢跑配速跟姥姥走步一样![[允悲]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/default/d_yunbei-a14a649db8.png)
某人叫我事儿他妈
可以分享下课程了，哈哈![[兔子]](https://h5.sinaimg.cn/m/emoticon/icon/others/d_tuzi-d2b0222faa.png)
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