【长时间不吃早餐跑步，容易导致低血糖？】为了减体重，很多人采取的方法是不吃晚餐，甚至有些人早餐也不吃，这是最愚蠢的减肥方式。早餐提供给人的能量应占一天总能量的30％，早晨人体的血糖本身就很低，不吃早餐就会精神萎靡而降低工作效率，而打乱人体的生理活动规律更会引发胃肠道疾病。
早餐吃豆浆、包子、馒头、花卷和茶叶蛋等就可以啦。