每天五分钟
让冥想成为一种生活方式
今日科学正念冥想《慢下来》🧘♀️
关于正念是什么？
正念起源于佛教禅修，但不依附于任何一种宗教形式，甚至精神上的信仰，它不是一个信仰系统、一门哲学，或者任何一种教义；正念是一种生活方式，也是一种状态，更或者说是一种生活态度。

享有“正念减压之父”美誉的卡巴金博士给“正念”的定义是：“Mindfulness is paying attention in a particular way: on purpose, in the present moment, and non-judgmentally.”
翻译过来就是：正念是用特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下。
正念的正，跟正能量、正确，都没有什么关系，也不会传递什么鸡汤，而是「正在」的正。念，则是「念头」的念，一种稳定的心理状态。祝大家坚持.收获平静🙏瑜伽课瑜伽小院正念疗愈空间冥想瑜伽课 瑜伽客 苏州-瑜伽小院官网 苏州·YFree瑜伽小院 Sawa莎莎的微博视频

发布时间： 2023-01-10 23:00:51