28天焕颜计划名医面对面博姐讲美肤
给痘痘肌的三餐建议

除了科学护肤、积极治疗外，痘痘肌的饮食也非常重要。甜食、碳水化合物、奶制品的摄入都要有度。

甜食和碳水化合物属于高GI食物，摄入后血糖骤升，会促使身体分泌更多的胰岛素来控制血糖，一方面会刺激雄激素的分泌，导致油脂分泌增加；另一方面会导致产生胰岛素抵抗，刺激游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）的分泌增加，促进毛囊皮脂导管角化。奶制品虽然不属于高GI食物，但也可以使血清中的IGF-1水平升高20%到30%。

这些都是痤疮丙酸杆菌的“沃土”。所以，对痘痘肌来说，合理调配三餐很重要。