【如何实现高质量睡眠？这三点要记好！
】你的睡眠还好吗？专家提示，避免出现睡眠障碍，要注意这3点：①保持规律作息；②有条件的话在卧室睡觉，白天少打瞌睡，午睡时间不要超过30分钟，补觉时间不要太长；③晚上睡觉前半小时至1小时，尽量不看手机或其他电子产品，避免光线刺激视神经，导致睡眠质量下降。今天世界睡眠日，一同守护好你的睡眠吧！ 央视一套的微博视频
发布时间： 2023-03-21 09:05:10
【如何实现高质量睡眠？这三点要记好！】你的睡眠还好吗？专家提示，避免出现睡眠障碍，要注意这3点：①保持规律作息；②有条件的话在卧室睡觉，白天少打瞌睡，午睡时间不要超过30分钟，补觉时间不要太长；③晚上睡觉前半小时至1小时，尽量不看手机或其他电子产品，避免光线刺激视神经，导致睡眠质量下降。今天世界睡眠日，一同守护好你的睡眠吧！ 央视一套的微博视频
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