6个行为，正在掏空你的肾脏，希望你一件件改掉！

1、长期不喝足够的水
如果不喝足够的水，体内的废物和毒素会在肾脏中积累，增加肾脏负担。
2、过度饮酒
酒精可以损害肾脏，长期酗酒可能会导致慢性肝病和肾病。
3、长期摄入大量盐分
高盐饮食会对肾脏造成负担，导致高血压和其他肾脏问题。
4、缺乏运动
不经常运动会导致肌肉损伤，增加肾脏负担，同时也可能导致肥胖和其他健康问题。
5、吸烟
吸烟会导致血管紧缩，降低肾脏血流，加重肾脏负担。
6、长期忽视药物滥用
长期滥用某些药物（例如非甾体抗炎药）可能会对肾脏造成负担，导致肾脏疾病。蛋白质摄入过量会增加肾脏负担18岁健身主播摄入蛋白质过量患肾病教你如何来看病男子健身摄入过量蛋白质致肾炎