「哎呀，脸怎么红了？」

脸红通常会发生在人感到威胁、不安的时候，也可以由自身强烈的情绪变化引起。

情绪触发身体释放了肾上腺素，肾上腺素对神经系统产生了影响，进而导致输送血液到皮肤的毛细血管扩张，由于接近皮肤表面，所以脸红就自然而然发生了。

平时，在酒后、发烧、吃了热或辣的食物、剧烈运动后也会看到红扑扑的小脸蛋儿，甚至有研究发现，仅仅通过告诉一个人「你脸红了」也足以引起脸红 。除此之外，还有一些疾病、药物也可能导致脸红，比如玫瑰痤疮、多汗症等。

其实，这样让人苦恼的「红」不仅会出现在脸上，它还可能出现在你身上任何一个可能会引起别人注意的地方，比如脖子、耳朵等部位。

那么问题来了，怎么才能让脸红不要频频出现？首先，要接受「脸红」的存在，过度在意脸红带来的影响，可能会陷入「脸红-在意-越脸红」的循环中。脸红时，试着调节自己的呼吸，一旦放松下来，身体停止释放应激激素、心跳和血压慢慢恢复正常都将有利于缓解脸红。脸红