【如何快速准备早餐 早餐怎么吃更健康 】今天四月第一天又是周末，趁着天气还不错，在早餐的香气里，享受新鲜的空气，每天都有小确幸围绕你大家今天早餐跟昔昔分享一下吧
①早餐种类要多一些，增加一些优质蛋白质的食物；②一定要有主食，可以一半粗粮一半细粮；③配点小菜，增加纤维摄入量的同时，增加饱腹感。上班一族没有时间吃早饭，可以准备主食类，配上一袋奶，配上一片火腿，加上一点坚果，再带一些蔬菜干，几分钟解决早餐问题。视频来源：央视网 江西气象微博的微博视频

发布时间： 2023-04-01 08:17:26