绘食小筑2023年4月9日
初中生的早餐
蒸饺（菠菜、紫甘蓝、南瓜、圆白菜、香菇、黑木耳、鸡蛋、肉馅）、蒸红薯、蒸山药、红豆浆（红豆、花生、核桃、小麦胚芽）、什锦坚果。
头天晚上分别将菠菜、紫甘蓝、南瓜打汁，和出三种颜色的面，包成水饺后放冰箱速冻，第二天早上只需蒸熟就行。
避免七大早餐误区（四）
不吃早餐能减肥~~
不吃早餐的人，不到午餐时间就会感到非常饥饿。在这种饥饿的感觉下，人很容易吃得过饱，所摄入的食物最容易被吸收，也最容易被转化成脂肪储存起来，从而导致肥胖。天天晒早餐早餐打卡美食时刻