今日体重：49.6公斤 初始体重：76公斤
昨日体重：49.5公斤 本周目标：49.0公斤

最近很多姐妹问我关于噗噗的问题，我发现很多朋友都有便秘的困扰…我是一个资深便秘患者，我小时候有六七天没有上出厕所去医院开药的先例…
我现在也是，所以我在饮食上还是会注重一下，我会强迫自己多喝水，多吃蔬菜，水果…
在我这里还算有用的方法都不会有效超过四五天…

只要三天没有开始噗噗，我就会非常焦虑！以前会强迫自己去喝日本的小粉丸，但是这个不是长久之计，你会产生依赖！我现在纯靠自己，想尽一切办法，只要那天我能噗噗，我就会非常开心

今日饮食：早饭：米饭➕南瓜汤➕辣鸡肉土豆炖粉条（这个太绝了，土豆拌饭超级好吃，粉条浸满了汤汁糯糯的特别入味）
午饭：一点泡菜饼
晚饭：一点泡菜饼➕地瓜
加餐：冰美式➕凤梨➕一点点小零食

我喜欢逛这种散装的零食店，他们有很小包装的很适合减肥却嘴馋的朋友去吃～一次就吃一小包

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