转自微博：三水宫殿202002

谈下晒背！网上很流行，是很好的养生方法。我谈下我悟的要点:晒背，条件好的，裸体前半身卧下面晒后背全身，条件不好，光晒背就可；晒背，不准直晒头部，百会前面不准有强光，百会后面可以有阳光，但必须是递进的，由下向上，主光从下向上；后背有几点，长强，命门，至阳，大椎，天柱，关键是命门和至阳，这些区域使劲晒，时间不等，自己选择。

当背晒通后，头很清醒，睡眠很好，会从眼鼻口和前面胃经不停冒寒气，从前面流很多汗，双眼流很多白色联糊物，鼻子冒寒气，从鼻中排泄物，嘴中从内部向外排寒痰多，这时，双眼红血丝，可以喝抑制肝阳之药---杭白菊，少量即可，胃寒加姜枣和补气类即可。

这种方法，是理顺阴阳关系，现在很多人是阴阳互换了，当然，条件好的，配中药，祛除内寒很有效果。对于寒湿体质很好，阴虚火旺不可乱用。

晒背用无为法最好，把自己交给太阳公公，和它全面沟通，放松自己即可。