4.25目标✅

⬇️：-0.2

🥣早餐：无
🍚午餐：一拳头米饭➕青菜➕南瓜
🍱晚餐：麻辣烫➕小鸡腿

🥤饮品：美式➕西梅汁

💪运动
腰还没好 做了理疗 进能量仓出了汗算不算

减肥碎碎念
开始掌控到节奏了 近几天嘴巴很淡 就很想喝刺激味蕾的饮料 为了噗噗选择喝了西梅汁 也能缓解味蕾 减肥期间适当选择一些可以喝的饮料缓解下 不是一口吃成的胖子 也不会因为少吃一口就能一下子成为瘦子 慢慢找到合适自己的节奏 晚饭过后尽量不要进食 如果十分想吃的东西可以留着第二天 这样还有期待

共⬇️：5.6斤

我的减肥餐减肥碎碎念打卡减肥大作战