减肥成功的人是怎么做到的

发布时间 :2023-05-08 22:54:04
减肥成功的人是怎么做到的并不简单】调查发现,减肥成功通常与3件事有关:

1.每天吃早饭。德国吕贝克大学研究发现,在一日食物内容和总热量完全相同的情况下,早餐吃得多会增加能量消耗,减轻对甜食的渴望,更不易发胖。

2.每天称体重。研究发现,同为准备减肥的人,每天称体重者一年能减掉体重的3%,不常称体重者则几乎没有变化。

3.每天运动1小时。光靠控制饮食,饥饿感强烈,不容易坚持,因此配合运动非常重要。瘦了二十斤后手部的变化

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回复 史史的秘密花园:我找我朋友拿的,我也不清楚

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确实,甚至晚上运动完来顿夜宵也不影响减肥进度

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这个世界上最困难的事:减肥

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瘦了8斤,1.2每天都做,[doge]

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