健康一夏健康养生 又是忙碌的一整天，临下班时有点饿了，来一把开心果填填肚子😋。

✳️开心果以单不饱和脂肪酸为主，且膳食纤维含量充足，能帮助降低血脂，保护心脏、有益血管健康。✴️开心果中对视力有保护效果的玉米黄质和叶黄素含量也很可观，每百克中共有1160微克左右，比花生、瓜子等坚果都要高出许多。注意⚠️：坚果类食物每天摄入10克左右即可，否则会导致热量超标，换算成开心果的话，大概相当于10粒左右哦🤗。 微博健康养生