放纵太久都忘记我上个月怎么减肥的了！
一个超级有用的小方法:
如果以周为单位，工作日某一天吃了放纵餐（所有高热量的都算）那周末就得有一天轻断食，或是液断，总之就是把放纵的那一餐给它消耗掉，如果工作日放纵了两天，那周末两天都得严格控制饮食！

其实这个方法还有一个变形版，就是以天为单位，如果晚上要吃热量很高的东西，那早午餐都不能吃，把一天没所有的热量都放在晚上～中午放纵餐的话一样的道理，但是建议尽量不要晚上吃放纵餐，即使早中餐都不吃，晚上那顿热量过高也很容易消耗不掉而导致脂肪堆积。

以上方法一起用，快乐加倍
有用的减肥方法减肥工作日睡不够周末睡懒觉有用吗周末放纵饮食会让人变笨吗