北京12320在聆听 : 【如何预防肩关节损伤？】
1、避免长时间的单一姿势，这样会增加肩关节受伤的风险。
2、做重力训练和普拉提运动，有助于加强肩关节周围的肌肉，增强肩部和背部的力量，减少受伤风险。
3、不要过度使用肩关节，避免长时间持重物或高举重物等。
4、避免突然的动作或过度运动，这些会损伤肩关节周围的软组 ...全文