避免尿酸升高，尽量远离二物：
1、洋葱会导致尿酸升高
洋葱是一种常见的蔬菜，很多人都喜欢在菜肴中加入洋葱，以增加风味。但是，洋葱中含有一种名为“核苷酸”的物质，而核苷酸会在体内代谢成为尿酸。因此，食用过多的洋葱会导致尿酸升高，从而增加痛风的风险。
2、啤酒也是尿酸升高的“加速剂”
啤酒是一种含有大量酵母和蛋白质的饮料，而蛋白质在体内分解后也会产生尿酸。此外，啤酒中还含有一种名为“嘌呤”的物质，而嘌呤会在体内代谢成为尿酸。因此，啤酒也是尿酸升高的“加速剂”。
如何避免尿酸升高：
1、控制饮食
如果您已经患有痛风或者有尿酸升高的风险，那么就需要控制自己的饮食。尽量避免食用含有高嘌呤和核苷酸的食物，如动物肝脏、肾脏、蟹、鱼、虾、肉类、肠类、鸟类等。
2、注意饮食搭配
在饮食中，应该适当增加蔬菜、水果等碱性食物的摄入，以中和体内的酸性物质，有助于排泄尿酸。此外，可以多喝水，增加排尿次数，促进尿酸的排泄。
3、适当运动
适当的运动可以促进血液循环，有助于尿酸的排泄。但是，在进行剧烈运动时要注意不要过度疲劳，以免造成身体的损伤。