整整三个月没喝一点稀饭，没吃一点🍜，从164到108的经验，早上鸡蛋🥚和奶🥛，中午正常吃，晚上不碰碳水🍚不吃水果🍉，多吃菌菇青菜🥬蛋白质掉的快，腰细了，背影也变薄了，我可以你也可以 食谱分享 减脂