不要低估运动对容貌的影响【如何科学健身远离运动损伤】运动当中，膝关节既要承受来自于自己身体的重压，又要缓冲来自地面的冲击，极容易发生损伤。那么，如何找到适合自己的运动量，减少这种伤害的发生呢？大家可以从一些简单的运动开始，然后要看看自己身体的反应，比如说关节、肌肉疼不疼，如果第二天发生肌肉酸痛，一般来讲是正常的反应；如果关节开始出现疼痛，说明你的量就过了。央视网科技的微博视频

发布时间： 2023-06-19 18:22:44