原来脂肪肝是可逆的微博健康公开课微博健康在关注

脂肪肝在我国较为常见，正常健康人群中患病率接近30%，在有肥胖、糖尿病、代谢异常的人群中，患病率更高。

脂肪肝多与肥胖、大量饮酒、高热量饮食、缺乏锻炼、大量服用药物等因素息息相关。

脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类，根据脂肪肝的严重程度，分为轻、中、重度脂肪肝。

脂肪肝在很大程度可以通过饮食和运动来恢复的，饮食上要做到粗细搭配、营养均衡，多吃一些富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等，少吃甜食及脂肪含量高的食物，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果，避免吃零食，最好戒烟限酒。